Se sua resposta ao título de nosso texto foi sim, não se desespere, você não está só. A ansiedade, hoje em dia, afeta 18,6 milhões de brasileiros, números esses anteriores ao Coronavírus, que, certamente, o agravou muito.
O mundo anda acelerado e as pessoas, cada dia mais, influenciadas com tanta modernidade, preocupações e expectativas.
Afinal, o que é a ansiedade?
A ansiedade é uma emoção natural do ser humano, como a alegria, a tristeza, o medo ou o afeto. Ela surge quando estamos passando por algum risco de vida, enfrentando algum desafio ou preocupados com algo. O corpo humano funciona de maneira muito perfeita e as emoções contribuem como formas de prepará-los para as situações a serem vividas.
A ansiedade, no caso, gera em nosso organismo a descarga mais alta de hormônios como o cortisol, a adrenalina e a noradrenalina, responsáveis por reações fisiológicas com o sentido de “alerta”, aumentando a excitação, a rapidez em reações e a energia. Essas reações deveriam ser “acionadas” em situações esporádicas e não tão frequentes.
Com o aumento do stress no cotidiano, além do isolamento ocasionado como proteção ao Covid-19, essas ocorrências de alta tensão, medo e expectativas se tornaram diárias, o que acaba por elevar rigorosamente a fabricação dos hormônios relacionados à ansiedade e alterar a estabilidade do corpo, gerando reações intensas, como:
- Os sintomas psicológicos: Tensão, nervosismo, agitação, medo constante, pensamento atormentado e sem controle, insônia e pressão no peito;
- Os sintomas físicos: Dores de cabeça, dores musculares, tremores, sudorese, falta de ar, mal-estar, taquicardia, etc.
Todo o desequilíbrio corporal é realizado pelo nosso sistema nervoso autônomo, agindo como um reflexo independente do nosso pensamento racional, o que nos impede o controle sobre eles.
Então a ansiedade não é uma doença?
A ansiedade é uma emoção, mas quando começamos a passar por situações de stress frequentes, ou mesmo algo muito forte que gere um choque no organismo, a fabricação e descarga dos hormônios acaba por ficar desestabilizada e nossas reações emocionais mais intensas, inclusive quando não necessárias.
Por exemplo, aqueles momentos em que pequenos problemas ou dificuldades geram reações maiores do que as cotidianas, um desgaste maior que o necessário ao ser humano. Nesses momentos, podemos estar falando de um Distúrbio de Ansiedade e, no caso, é considerada uma doença, somente tratada com apoio de um especialista.
Como saber se o que eu sinto é uma doença?
É necessário se conhecer bem, conhecer suas reações, seu estilo de ser e pensar, seu estilo de vida. Analise seu cotidiano atual, tem percebido diferenças significativas no índice de stress? Tem percebido maior ocorrência dos sintomas citados acima? Tem reações extremas a situações simples? Então, é possível que você esteja com alguma alteração.
Procure tentar relaxar, escutar músicas leves, assistir a filmes mais tranquilos, procure não se agitar próximo ao horário de dormir, se alimente bem e busque realizar exercícios aeróbicos, eles auxiliam, e muito, nesses momentos.
E, se mesmo assim, os sintomas continuarem, procure um especialista, pois é bem possível que esteja doente e precisando de apoio para solucionar essa questão de saúde.
Muitas vezes, falar de si e de seus receios e medos alivia, além de trazer novas perspectivas mais saudáveis. Não tenha receio de buscar ajuda, sua saúde deve estar em primeiro lugar sempre. A ansiedade é uma doença como outras, as quais pedem pela busca por um especialista, faça isso por você e encontre mais felicidade e realização.
Sofrer por um distúrbio de ansiedade pode nos paralisar e impedir de ser e viver sonhos futuros, o que faríamos com tanto prazer, se não fosse o receio excessivo de tentar.